icon

    eaa78 org

    ต้านหวัดด้วยผลไม้วิตามินซีสูง เกร็ดความรู้เพื่อสุขภาพที่ดีจากเว็บไซต์ Eaa78 กินวิตามินเท่าไหร่ถึงจะช่วยต้านหวัด การบริโภคผัและผลไม้ในปริมาณ 400 กรัม จะได้รับวิตามินซี 210 – 280 มิลลิกรัม ซึ่งเพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน โดยที่ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำหรือผลิตภัณฑ์ที่ผสมวิตามินซีเพิ่มเติม เนื่องจากผลสำรวจเกี่ยวกับเครื่องดื่มเสริมวิตามินซีที่จำหน่ายตามร้านค้าสะดวกซื้อพบว่า ปริมาณวิตามินซีต่อขวดจะอยู่ที่ 100-120 มิลลิกรัม เท่านั้น หากจะบริโภควิตามินด้วยเครื่องดื่มเสริมเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน จะต้องดื่มมากถึง 8 ขวดต่อวัน ซึ่งปริมาณวิตามินซีในขวดนั้น อาจสลายตัวไปบ้างแล้ว จึงแนะนำให้หันมากินผัก ผลไม้ แหล่งของวิตามินซีธรรมชาติโดยตรงแทน

    Sorry, there are no results for this page.